Τώρα το καλοκαίρι τις περισσότερες ώρες τις περνάτε με τα παιδιά σας στην παραλία. Λίγο οι βουτιές ,λίγο το παιχνίδι, λίγο ότι είμαστε εκτός σπιτιού έχει ως αποτέλεσμα τα μικρά σας να παραπονιούνται ότι γουργουρίζει το στομάχι τους.
Ποια λοιπόν σνακ μπορείτε να ετοιμάσετε για να πάρετε μαζί σας στην παραλία;
Αυτό πού μπορείτε να ετοιμάσετε από το σπίτι είναι να βάλετε σε ένα ταπεράκι κάποια λαχανικά τα οποία θα δροσίσουν τα παιδιά σας και θα τους δώσουν ενέργεια όπως (αγγούρι,ντομάτα,καρότο,μαρούλι κ.τ.λ) συνοδεύονται πολύ με κριτσίνια.
Ένα άλλο ακόμα πιο δροσιστικό και υγιεινό είναι η φρουτοσαλάτα. Φτιάξτε λοιπόν στα παιδιά σας μια φρουτοσαλάτα με φρούτα της εποχής και όχι μόνο όπως καρπούζι, πεπόνι, σταφύλι, ροδάκινο.
Επίσης μπορείτε να πάρετε μαζί σας χυμούς χωρίς ζάχαρη, μπάρες δημητριακών που και αυτές θα δώσουν πολύ ενέργεια, τοστ με γαλοπούλα ή κουλούρι.
Μην ξεχνάτε να έχετε μαζί σας άφθονο νερό, ώστε να δίνετε συνέχεια στα μικρά σας για να ενυδατώνονται.
Τέλος να θυμάστε ότι δεν πρέπει να επιβαρύνουμε το στομάχι των παιδιών μας στην παραλία και οι ποσότητες να είναι μικρές.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου